Les différents Yoga


Le Gange, les Himalayas et le pont Sivananda à Rishikesh

Le YOGA  constitue une méthode pratique idéale de croissance personnelle, une science exacte qui vise au développement harmonieux du corps, de l’esprit et de l’âme. La voie du yoga est une voie intérieure à laquelle donne accès notre cœur.

Son but est la maîtrise de l’esprit et de ses modifications.

Pour atteindre ce but, cette science  offre un  large éventail de pratiques riches et diverses :

Le Hatha yoga

Le plus connu en Occident, il concerne le contrôle de la respiration et les postures. Une pratique régulière permet d’entretenir une bonne santé.

Le Hatha yoga prépare à la pratique du Raja yoga dont il est inséparable. Le Raja yoga commence là où le Hatha yoga finit ; les deux sont interdépendants et se complètent.

Le Hatha yoga n’est pas un but en soi, mais seulement un moyen en vue d’atteindre un but.

Le Raja yoga

Il vise à contrôler toutes les fluctuations mentales, à purifier et maîtriser l’esprit ; voilà pourquoi on l’appelle Raja yoga c’est à dire le « roi de tous les yoga ». On l’appelle également le yoga aux 8 membres ( Ashtanga yoga du Sage Patanjali), à savoir :

  • La conduite juste (yama)
  • Les disciplines spirituelles (niyama)
  • Les postures (asana)
  • La régulation de la respiration (pranayama)
  • La soustraction de l’activité sensorielle à la domination des objets extérieurs (pratyahara)
  • La concentration (dharana)
  • La méditation (dhyana)

L’état supraconscient ou harmonie suprême (samadhi)
Comme pour le corps humain où le fait de faire un pas en avant  amène tous les « membres » à avancer,  la pratique d’un des « membres » du yoga entraîne tous les autres.


Swami Sivananda sur les bords du Gange à Rishikesh

Le Japa yoga

Il consiste en la répétition de mantra.

Qu’est-ce qu’un mantra ?

Une combinaison de sons conçus pour produire un effet spécifique sur le mental et ses mécanismes ; il assure le centrage de l’esprit. C’est une vibration, un concentré d’énergie qui renferme en lui une force inconcevable.

Il peut être prononcé à voix haute, chuchoté ou récité intérieurement.
Pendant la période difficile que traverse actuellement l’Humanité ( ère du Kali Yuga ou Age de fer), le Japa yoga est le meilleur soutien au développement de l’individu..
Le Japa yoga fait partie du Nada yoga, le yoga du son , utilisé pour se mettre à l’unisson de l’harmonie de l’univers.

Il possède un grand pouvoir curatif et unificateur.

Il existe d’autres formes de yoga : Bhakti yoga, Jnana yoga, Kundalini yoga ……