Yoga : la pratique

« Une once de pratique vaut mieux que des tonnes de théorie »
Swami Sivananda

Je vous propose :

-> des cours collectifs : groupes limités à 7 personnes (1h30)

  • « Yoga traditionnel » (cours débutant ou avancé) associant postures, techniques de respiration, relaxation, approches de la méditation.
  • « Yoga douceur » adapté aux personnes qui pour diverses raisons (âge, fatigue, limitation dans les mouvements ….) ne peuvent suivre un cours de Yoga traditionnel.

-> des cours particuliers :

  •  « Yoga traditionnel » pour les personnes ayant ce besoin avant de rejoindre un cours collectif ou pour celles souhaitant approfondir leur pratique.
  •  « Yoga thérapeutique » qui est une aide pour les personnes aux prises avec une maladie, des malaises. La séance est personnalisée, adaptée aux problèmes de santé (maux de dos, troubles du sommeil, anxiété, dépression, fatigue chronique ….). Les techniques de respiration, relaxation, yoga nidra, méditation ont alors toute leur place pour favoriser le retour à un bien être physique et un équilibre du corps et de l’esprit.

-> des ateliers thématiques, des séances de méditation, des réunions (chants indien, Japa Yoga, échanges autour de la Bhagavad gita)